Меню

Энергетический перекус

Энергетический перекус

noimage

Перекусы должны быть правильными и энергетическими. Позаботьтесь о своих перекусах заранее, и приготовьте их самостоятельно. Тогда они точно будут полезными и насыщенными. И Blendtec делиться рецептом правильных перекусов



Ингредиенты:

  • 1,5 ст. ложки льняных семян
  • 0,25 ст. овсяных хлопьев
  • 0,3 ст. грецких орехов
  • 0,3 ст. орехов пекан
  • 3-4 финика
  • 0,5 ст. сушенной вишни
  • 2 ст. л. необработанного порошка соевого или рисового белка
  • щепотка морской соли и корицы

 Способ приготовления:

Поместите в чашу блендера семя льна и овсяные хлопья. Измельчите их на низкой скорости в течение 15 сек. Добавьте остальные ингредиенты и продолжайте измельчать до получения кашеобразной текстуры. При необходимости можете добавите еще финики. Выберете прямоугольную емкость и застелите ее пергаментом. Полученную смесь переместите в выбранную емкость и распределите по всему периметру высотой не более 1 см. Накройте еще одним листок пергамента и отправьте под пресс. После застывания, разрежьте полученный «корж» на маленькие кусочки и используйте полученное лакомство в качестве перекуса


ДРУГИЕ

ДРУГИЕ